الخضراوات المجمدة تساعد على خفض السعرات الحرارية

آخر تحديث : السبت 3 يونيو 2017 - 5:27 مساءً
الخضراوات المجمدة تساعد على خفض السعرات الحرارية

كشفت دراسة امريكية حديثة ان تناول الخضراوات المخمدة بانتظام يساعد البدين على التحكم فى السعرات الحرارية .

حيث طالبت جاسيكا باترفيلد أستاذ التغذية والحمية الغذائية بجامعة ليولا الأمريكية البدناء الراغبين فى خفض أوزانهم بضرورة الحرص على تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية بحيث تتراوح معدلاتها المتناولة في النظام الغذائي اليومى مابين 1000 إلى 1800 سعر حراري اعتماداً على عامل العمر والوزن والجنس والطول، طبقاً لما ورد بوكالة أنباء الشرق الأوسط.

وأشارت البيانات إلى أن أغلب الوجبات المجمدة منخفضة السعرات الحراية تتراوح سعراتها الحرارية مابين 200 إلى 350 سعراً حرارياً وهى ما يناسب متوسط السعرات الحرارية الموضوعة لاغلب الحميات الغذائية.

2017-06-03
مصر اليوم