‫الرئيسية‬ الصحة (‫صفحة‬ 2)

الصحة

  • كيف تختار حضانة الطفل المناسبة؟

    التعرف على مدى كفاءة رياض الأطفال خطوة أساسية قبل أن تترك الأم صغيرها ليمضي معظم أوقات اليوم تحت رعاية العاملين في المركز أو الحضانة. إليك أهم ما يكشف مدى ملاءمة المكان لهذا الدور: الترخيص. يجب أن تكون الروضة أو مركز الرعاية النهارية للطفل مسجلاً ومرخصاً وفقاً للقانون. فإذا تجنب المشرفون الكشف…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • تقوية العضلات الصغيرة للتخلص من آلام الظهر

    ذكرت مجلة “أبوتيكين أومشاو” الألمانية أنه عادة ما يتم التركيز على المجموعات العضلية الكبيرة في البطن ومنطقة الفقرات القطنية عند إجراء تمارين الظهر، ويتم إهمال العضلات العميقة الأصغر حجماً في بعض الأحيان. وتنصح المجلة الألمانية الأشخاص، الذين لا يمارسون الرياضة لفترة طويلة بسبب آلام الظهر، بالبدء بتدريب هذه المجموعات العضلية…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • الجرعة المناسبة من البيوتين لإعادة نمو الشعر

      فيتامين “ب7” أو البيوتين أحد الفيتامينات الأساسية، فهو يساعد الجسم على الحصول على الطاقة والمغذيات من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. وتقوم بكتريا الأمعاء عادة بإنتاج ما يكفي من البيوتين لتلبية احتياجات الجسم، كما يوجد الفيتامين بكميات ضئيلة في أطعمة عديدة مثل المكسرات والبقول وصفار البيض والقمح الكامل. ويوصي بعض أطباء…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • 5 آثار جانبية لتناول مكمّلات الكالسيوم

    تُنصح كثير من النساء قُرب سن اليأس بتناول مكمّلات الكالسيوم لتفادي هشاشة العظام، كما يتناول كثيرون في أعمار مختلفة هذه المكمّلات بجرعات متعددة. لكن هناك آثار جانبية لتناول هذه المكمّلات باستمرار أو لفترة طويلة، إليك أهم ما تحتاج معرفته عنها: الإمساك. تشير تقارير طبية عديدة إلى أن تناول مكمّلات الكالسيوم يومياً…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • أيهما أفضل الخبز الأسمر أم الأبيض؟

    تحث توصيات التغذية الصحية على أكل الحبوب الكاملة لأنها غنية بالمغذيات بغض النظر عن المذاق. ويأتي الخبز الأسمر على قائمة أهم الأطعمة التي تصنع من الحبوب الكاملة. إليك مقارنة بين الخبز الأبيض والأسمر: المغذيات. يمتاز الخبز الأسمر باحتوائه على الألياف التي تساعد على الهضم وتحسّن الإخراج. ويحتوي الخبز الأسمر أيضاً على…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • الإسعافات الأولية لحالة الإغماء

    يحدث الإغماء عادة نتيجة نقص إمدادات الدم إلى الدماغ، ولا يعرف كثيرون ما الإسعافات الأولية عند حدوثه. إليك ما ينبغي القيام به عند سقوط أحد الأشخاص مغمى عليه بالقرب منك: * الخطوة الأولى أن تعدل وضعية جسم المغمى عليه ليكون مستلقياً على ظهره بشكل مستقيم، مع رفع ساقيه قليلاً لزيادة…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • ضعف السمع مع نزلة البرد.. متى يدعو للقلق؟

    في بعض الأحيان تكون نزلة البرد مصحوبة بمشاكل السمع .. فما السبب؟ ومتى تدعو للقلق؟ وللإجابة على هذه الأسئلة، قال طبيب الأنف والأذن والحنجرة الألماني ميشائيل دييج إنه في أقصى الجزء الخلفي من الأنف توجد فتحة مؤدية إلى قناة استاكيوس “القناة السمعية”، والتي تعمل على تهوية الأذن. وفي حال تورم…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • ما هي نتيجة تخزين الأدوية في الحمام؟

      حذرت مجلة “فرويندين” الألمانية من تخزين الأدوية في الحمّام، معللة ذلك بأن الأدوية قد تفقد مفعولها على المدى الطويل بسبب رطوبة الهواء العالية والسخونة. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن المطبخ أيضاً لا يعد مكاناً مناسباً لتخزين الأدوية بسبب تقلبات درجة الحرارة بفعل الموقد والفرن لأن الأدوية ينبغي دائماً…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • نصائح لعلاج دوالي الساقين دون جراحة

    حذرت مجلة “أبوتيكن أومشاو” من الاستهانة بدوالي الساقين والنظر إليها باعتبارها مشكلة جمالية فحسب، لأنها قد تكون جرس إنذار لتغيرات خطيرة بالأوعية الدموية، والتي قد تصل إلى حد الإصابة بجلطات تهدد الحياة. وشددت المجلة الألمانية على ضرورة أخذ دوالي الساقين، والتي تظهر في صورة أوعية زرقاء تحت الجلد، على محمل…

    ‫أكمل القراءة »‬
  • موضع البثور يكشف حالتك الصحية

    أوردت مجلة “وومان” النمساوية أن موضع ظهور البثور يعد إشارة من البشرة على الحالة الصحية للجسم. وفيما يلي نظرة على مواضع ظهور البثور ومدلول كل منها. بثور على الجبين: قد يكون ظهور البثور على الجبين مؤشراً على قلة النوم. لذا ينبغي الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات كل…

    ‫أكمل القراءة »‬