تريد افضل طريقة لانقاص الوزن؟؟ كلمة السر في النوم!

آخر تحديث : الأربعاء 3 يناير 2018 - 9:22 مساءً
تريد افضل طريقة لانقاص الوزن؟؟ كلمة السر في النوم!

كتبت: روضة بكر

كشفت دراسة جديدة أن الحصول على النوم الكافي، قد يكون افضل طريقة لانقاص الوزن ، حيث يساعد الأشخاص على خسارة الوزن بفاعلية! حيث أوضحت الدراسة أن حوالي ثلاث أرباع من يتبعون الحميات، ويحصلون على أنماط نوم منتظمة يكون من السهل عليهم خسارة الوزن.

وكشفت النتائج أيضا أن أربعة أخماس النائمين جيدا يتبعون إجراءات متناسقة في عاداتهم الغذائية، حيث يتناولون 3 وجبات منتظمة في اليوم، مما يساعد على خسارة الوزن.

وتقدر عدد ساعات النوم المناسبة حوالي 7 ساعات ونصف إلى 8 ساعات، في الدراسة التي شملت حوالي 1000 شخص، كما وجدت الدراسة أن الوقت الأمثل للنوم كان في 10.10 مساءا. حيث يسمح ذلك بـ 90 دقيقة من حركات النوم غير السريعة، والتي يكون أفضل وقت للحصول عليها قبل منتصف الليل.

المصدر - كل يوم معلومة طبية
2018-01-03 2018-01-03
أترك تعليقك
0 تعليق
*نص
الاسم*
البريد الالكترونى*
الموقع الإلكتروني
انشاء حساب او تسجيل الدخول
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مصر اليوم EgyFP الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

EgyFP