ننشر خطوة واحدة فقط للحصول على نوم عميق بدون قلق طوال الليل!

آخر تحديث : الأربعاء 3 يناير 2018 - 10:15 مساءً
ننشر خطوة واحدة فقط للحصول على نوم عميق بدون قلق طوال الليل!

كتبت: روضة بكر

كشفت دراسة جديدة عن إمكانية الحصول على نوم عميق وهادئ بخطوة واحدة فقط، وذلك من خلال فتح نافذة أو الباب من أجل التهوية! حيث قام الباحثون الهولنديون باستخدام أساليب تكنولوجية فائقة لتتبع التحركات في أوقات الليل، لحوالي 17 من المتطوعين الذين يتمتعون بالصحة الجيدة على مدى 5 ليال.

كما قام بعض المشاركين بالنوم في غرفة فيها نافذة مفتوحة مما يسمح بتهوية أفضل، في حين أن البعض الآخر لم يفعل ذلك.

أظهرت النتائج لاحقا أن الغرف ذات التهوية الجيدة، لديها مستويات أقل من ثاني أكسيد الكربون في الهواء مما يرتبط بنوم أفضل، وفقا لما ذكره الباحثون من جامعة ايندهوفن. كما ذكر الباحثون في الدراسة التي نشرت في ذا انجورني اندوور إير، أن انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون، يضمن عمق أفضل للنوم، وكفاءة في النوم، وعدد أقل من مرات الاستيقاظ، كما أضافوا أن بيئة النوم مهمة جدا لنوم عميق وهادئ.

مما يفسر اختلاف طبيعة نومنا بسبب اختلاف غرف النوم، بالإضافة إلى اختلاف الخصائص الفيزيائية المحيطة بنا في الليل. وفي الوقت الذي كان يعرف فيه منذ مدة طويلة أن الناس ينامون بشكل أفضل في بيئات أكثر برودة، لم تكن تحظى بيئة النوم الداخلية باهتمام كبير للدراسة.

ذكر الباحثون أيضا أنه مازال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث العميقة، ويعتقد أن استخدام اختبار النوم من خلال الموجات الدماغية سيكون أكثر وضوحا.

المصدر - كل يوم معلومة طبية
2018-01-03 2018-01-03
أترك تعليقك
0 تعليق
*نص
الاسم*
البريد الالكترونى*
الموقع الإلكتروني
انشاء حساب او تسجيل الدخول
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مصر اليوم EgyFP الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

EgyFP