تسجيل الدخول

الخضراوات المجمدة تساعد على خفض السعرات الحرارية

الصحة 2نرشح لك
الخضراوات المجمدة تساعد على خفض السعرات الحرارية

كشفت دراسة امريكية حديثة ان تناول الخضراوات المخمدة بانتظام يساعد البدين على التحكم فى السعرات الحرارية .

حيث طالبت جاسيكا باترفيلد أستاذ التغذية والحمية الغذائية بجامعة ليولا الأمريكية البدناء الراغبين فى خفض أوزانهم بضرورة الحرص على تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية بحيث تتراوح معدلاتها المتناولة في النظام الغذائي اليومى مابين 1000 إلى 1800 سعر حراري اعتماداً على عامل العمر والوزن والجنس والطول، طبقاً لما ورد بوكالة أنباء الشرق الأوسط.

وأشارت البيانات إلى أن أغلب الوجبات المجمدة منخفضة السعرات الحراية تتراوح سعراتها الحرارية مابين 200 إلى 350 سعراً حرارياً وهى ما يناسب متوسط السعرات الحرارية الموضوعة لاغلب الحميات الغذائية.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.